สุขภาพ หัวใจ เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่อาจมองข้ามได้ เนื่องจากหัวใจเป็นอวัยวะหลักที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดและลำเลียงออกซิเจนไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย การดูแลหัวใจจึงไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายหรือการพักผ่อนที่เพียงพอเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับอาหารการกินในชีวิตประจำวันด้วย มีงานวิจัยมากมายที่ยืนยันว่าอาหารบางชนิดมีบทบาทสำคัญในการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด โดยเฉพาะอาหารที่มีใยอาหารสูง ไขมันดี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดการอักเสบ และควบคุมความดันโลหิต ในบทความนี้ เราจะมาทำความรู้จักกับ 5 อาหารแข็งเพื่อสุขภาพหัวใจ ที่ควรบรรจุลงในเมนูประจำวัน…