ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความวุ่นวาย หลายคนมองหาวิธีเพื่อยกระดับจิตใจและบรรเทาความเครียด หนึ่งในวิธีธรรมชาติที่เข้าถึงได้ง่ายคือ แสงแดด ยามเช้า การได้รับแสงแดดในช่วงเช้ามีประโยชน์ไม่เพียงต่อสุขภาพกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตอีกด้วย ต่อไปนี้คือเหตุผลว่าทำไมแสงแดดยามเช้าจึงเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุขและสงบ 1. แสงแดดยามเช้าช่วยกระตุ้นการสร้างเซโรโทนิน แสงแดดในช่วงเช้าช่วยกระตุ้นให้ร่างกายผลิต เซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สำคัญในการควบคุมอารมณ์ เซโรโทนินมักถูกเรียกว่า “ฮอร์โมนแห่งความสุข” เพราะทำให้รู้สึกมีความสุข สงบ และมีสมาธิ การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal…